靜心夜空

三、勤开窗 防冬季“缺氧”

普通家庭居室，室温宜坚持在15-20摄氏度。在低温环境中，要装备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免湿润，保持干燥。四肢部位不可缚紧，免得影响到末梢血液轮回而引起冻疮、冻伤等。

要避免静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿 gucci官方網台灣。秋冬尽量少穿化纤类衣服，亵服、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可应用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以排除人体名义积累的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无奈梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电打消之后，便可以将头发梳理帖服了。

一、御寒饮食

严寒的刺激可通过背部的穴位影响部分肌肉或传入内脏，迫害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响高低肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

六、热水泡脚

因为摩擦起电的时光极短，所发生的电流量很小，因此静电个别不会对人体造成性命危险，但静电对人体健康会产生很多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积聚会转变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特殊是心脏的生理进程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律变态。

依据国度有关部分检测，通常在氧气较好的处所，氧气浓度为21%左右，密闭卧室经由人们一夜睡眠后，氧气浓度会降落到17%左右，甚至会更低。冬季时常开窗通风换气是防备冬季“缺氧综合征”最简便易行的方式。因此，在冬季里，必定要恰当透风换气才有利人们身心健康，防止产生“缺氧综合征”。

一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管压缩，纤毛摆动减慢，抵御力降低。成果是病毒、细菌乘虚而入，大批滋生，使人感冒。

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪 www.twgucci888.com，供给机体热量较多。医学研讨还发明，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气象前提外，还与机体内某些无机盐的缺少有关 gucci包包。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰盛的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有利的局部 gucci 2012奢華名品 新款目錄。人体缺铁能够使人感到怕冷，这时可增添吃含铁丰硕的食物，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新颖蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的后果更好。

但凡有高血压、血汗管体系疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能阻碍、肾功效减退、体质衰弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作。

1.头暖

七、静电伤害大，一“防”二要“放”

3.脚暖

头部裸露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会缓和，易引开端痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

四、温水刷牙

冬季气温低，人们呆在关闭空间里的时间大大增长，由于怕冷又不留神通风换气，室内空气不能及时弥补和调换，空气品质下降。加之冬季人们室外运动减少，身材缺氧就会发生，景象医学专家称之为“缺氧综合征”。假如缺氧时间太长，人体就会呈现一系列的不适，重大时还会危及生命保险。

2.背暖

八、冬保三暖

五、冷水洗脸

冬天，面部皮肤因为气温低的刺激，毛细血管呈收缩状况。用热水洗脸，当时会感到暖和，一旦热量消散，毛细血管又恢还原状，这样一涨一缩 gucci官方網，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，登时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改良面部血液循环，又可加强皮肤弹性。 其冬令保健作用还在于：增强机体御寒才能，预防感冒、鼻炎，对神经虚弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会涌现嗜睡、反响敏感、疲劳乏力、精力不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反映有关，但另一个主要诱因是冬季氧气供给不足所致。